Индивидуальный заказ
ДНК бренда
Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами
Автор: Ирина Якутенко
Почему одни люди с легкостью
отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги,
собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно
сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у
кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе
распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу
мозга.
Нарушения бывают разными:
обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других
испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут
противиться им. Но итог один: «животная» часть мозга — лимбическая система,
которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой
«умной» зоной — префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное
удовольствие угрожает большим жизненным планам.
В книге много тестов, и, хотя
по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас «плохие» варианты
«генов самоконтроля» и как их влияние складывается с факторами среды, по
косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге
работают не совсем правильно.
Последняя часть книги — это
рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и
добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
