Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Книга о физиологических и биохимических аспектах силы воли

Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: «животная» часть мозга — лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой «умной» зоной — префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам.

В книге много тестов, и, хотяпо их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас «плохие» варианты «генов самоконтроля» и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги — это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.

Книга для расширения кругозора

Книга будет интересна, а самое главное — полезна тем, кто хочет разобраться в фундаментальных причинах нашего поведения и физиологических основах воли. Помимо увлекательного материала, изложенного ясно даже для неспециалистов и при этом корректно, в конце книги содержатся практические советы и рекомендации от автора: как человек может улучшить самого себя, опираясь на данные современной науки о мозге. В нашей библиотеке есть еще одна интереснейшая книга о работе мозга: «Мозг материален. О пользе томографа, транскраниального стимулятора и клеток улитки для понимания человеческого поведения».

Об авторе

Ирина Якутенко — молекулярный биолог, выпускница МГУ им. М. В. Ломоносова, научный журналист. С 2007 года занимается популяризацией науки. Ирина была научным редактором «Ленты.ру», выпускающим редактором научно-популярного проекта «Чердак» (ТАСС-Наука) и завотделом науки журнала «Вокруг света». Журналистка является автором более сотен научно-популярных статей, ведущая еженедельного видеоблога «Бодрые новости», YouTube-канала и блога в Facebook о науке и телеграм-канала «Безвольные каменщики».